Comment mangez-vous? Mindless Eating VS Mindful Eating | Injections de HCG pour perdre du poids

Comment mangez-vous? Mindless Eating VS Mindful Eating | Injections de HCG pour perdre du poids

Être en forme nécessite beaucoup de dévouement et de concentration. Ce n'est pas seulement un effort physique. Même les entraîneurs de fitness vous diront qu'il n'y a pas de raccourci vers ce que vous voulez réaliser.

Plusieurs facteurs contribuent au succès de votre objectif de perte de poids. Avoir la bonne posture et la bonne durée d’entraînement en fait partie, mais ce qui pourrait l’affecter le plus, c’est si vous mangez sans réfléchir ou avec conscience.

Qu'est-ce que manger sans réfléchir?

Manger sans réfléchir ignore totalement les signaux de votre corps. Vous mangez pour manger. Vous voyez de la nourriture, alors vous en mangez. Par exemple, au cinéma, vous n’avez pas forcément faim lorsque vous mangez du maïs soufflé. Notez que pendant que vous regardez, vous ramassez et mangez sans réfléchir. Votre attention est sur le film lui-même.

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Manger sans réfléchir arrive aussi quand vous mangez avec vos émotions. Vous êtes sûrement au courant de la scène où des gens au cœur brisé s'empiffrent dans une pinte de Ben et Jerry en pleurant. Manger pour le confort est aussi manger sans réfléchir.

Qu'est-ce que manger en pleine conscience?

Le contraire, manger en pleine conscience, est un comportement alimentaire qui prend en compte les sensations de votre corps. En d'autres termes, ne mangez que lorsque vous avez faim et arrêtez-vous lorsque vous êtes rassasié. Du mot conscient qui signifie être conscient, vous ralentissez pour faire attention à votre consommation de nourriture.

Pratiquer une alimentation consciente

    • Les distractions et le multitâche sont un non-non. L'accent ne devrait être que sur les repas. Cela signifie qu'il est interdit de manger en conduisant, en regardant ou en travaillant.

    • Mâcher lentement. Ne vous précipitez pas pour manger. Notez la saveur, la texture, l'arôme, la présentation et le mode de cuisson.

Aujourd'hui, nous sommes tellement habitués à la technologie que nous mangeons ou prenons un bain tout en regardant la télévision. Il n’est pas facile de pratiquer une alimentation consciente à cause de toutes les distractions. Par exemple, vos vaccins HCG doivent être associés à un plan de repas sain et sain. Pourquoi ne pas inclure une alimentation consciente qui pourrait donner de meilleurs résultats? Après tout, rien n’est impossible si vous y mettez votre esprit!

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