Conseils pour rendre chaque phase de votre régime HCG plus amusante et productive | Injections de HCG pour perdre du poids

Pour beaucoup de gens, commencer un régime est un processus difficile. Il faut se préparer physiquement et mentalement à certains changements de mode de vie pour pouvoir commencer à adopter un mode de vie plus sain, ce qui signifie abandonner quelques-unes de nos vieilles habitudes. Un régime HCG n'est pas différent. Les injections d'HCG ne sont qu'une partie du processus, car il faut également limiter leur apport calorique au cours des phases clés du régime HCG pour qu'il soit plus efficace.

Cela dit, un régime HCG ne doit pas nécessairement être tout bleu et misérable. En réalité, tout régime alimentaire peut encore être une expérience amusante et productive. Bien sûr, nous devons appliquer un régime strict pour atteindre nos objectifs de mise en forme, mais grâce aux conseils énumérés ci-dessous, vous pouvez rendre chacune des quatre phases de votre régime HCG beaucoup plus supportable lorsque vous obtenez cet incroyable corps pour lequel vous avez travaillé. .

La phase 1

La première phase, également appelée phase de chargement, se caractérise par une consommation accrue d'aliments riches en calories afin de constituer des réserves de graisse.

Mangez pendant que vous pouvez, mais évitez de trop manger

Pour cette phase, notre conseil est simplement de prendre plaisir à manger ces aliments. Après tout, le moment pour vous de manger des aliments riches en calories au cours des prochaines phases limiterait fortement la consommation de ces produits. Cela dit, assurez-vous que vous ne consommez pas uniquement des aliments sans soins et sans crainte autant que possible. Tenez compte de la façon dont vous réussirez mieux lors des prochaines étapes de votre régime HCG. De plus, le simple fait de consommer beaucoup de calories au cours de cette phase ne signifie pas que vous deviez en abuser à des niveaux insalubres.

Phase 2

La deuxième phase est considérée comme le plus difficile de tous les programmes car c’est le moment où vous prenez vos injections d’HCG. C’est également lorsque votre apport calorique est limité et que, même si HCG peut aider à la tentation de trop manger, appliquer une restriction soudaine après la phase initiale peut être un processus difficile.

Tenez-vous occupé

Alors que la faim est certainement une réaction naturelle du corps qui dit qu'il faut manger, la faim peut parfois sortir à cause de l'ennui. Certes, nous avons tous fait l'expérience de flâner sans rien faire, aller au frigo pour chercher de la nourriture et ne rien voir d'intéressant, fermer le frigo, puis répéter jusqu'à ce que nous finissions par céder et manger tout ce qu'il y a dans le frigo. Dans certains cas, nous n’avons même pas faim du tout mais nous nous ennuyons. Pour éviter que cela ne gêne votre alimentation, essayez de vous tenir occupé. Lisez des livres, écrivez des chansons, sortez vous promener dehors, apprenez à crocheter, à pratiquer des passe-temps amusants, tout ce qui peut garder votre esprit préoccupé et à l’abri de la nourriture.

Évitez le stress et les émotions négatives

Une autre raison de l'apparition soudaine de la faim et de la suralimentation est le stress. Que ce soit du travail ou de l’école, une fois confrontés à une situation extrêmement stressante, nous mangeons trop pour la soulager. Bien sûr, c'est mauvais pour tout régime alimentaire, mais la gestion du stress est plus facile à dire qu'à faire. En fin de compte, nous vous recommandons de déterminer, puis d'éviter tout ce qui peut vous causer un stress grave et déclencher vos tendances à la suralimentation. Cela aide également à aborder toute situation stressante avec un esprit clair au lieu de sombrer dans la panique. Si le stress ne peut pas être évité, reprenez une page du conseil précédent et recherchez d’autres moyens plus sains de le gérer, en plus de manger.

Phase trois

La troisième phase s'appelle la phase de stabilisation car c'est le moment où vous n'aurez plus besoin de vos injections d'HCG. Néanmoins, l’essentiel est de surveiller votre poids et de suivre un régime spécifique, conformément aux recommandations de votre médecin.

Regardez le bon côté de votre poids

Comme il s’agit d’un facteur clé dans la troisième phase, cela pourrait aller dans les deux sens. Vous pourriez être heureux et fier de perdre 5 livres en une semaine, ou vous pourriez être déçu si vous perdiez à peine une livre. Il est bon d'être contrarié par ce dernier développement, mais vous devez comprendre que perdre du poids est un processus long qui prend du temps et des efforts. Même si vous n'avez pas beaucoup perdu cette semaine, vous en perdrez peut-être encore la semaine prochaine. Gardez une attitude optimiste et ne vous focalisez pas sur le négatif. Plutôt que de dire «Je suis triste de ne pas avoir perdu beaucoup de poids», dites «Je suis fier d’avoir perdu un peu de poids cette semaine!» Avec sincérité. Vos réalisations, si petites soient-elles, sont des étapes qui peuvent vous mener plus loin à vos objectifs.

Phase quatre

La phase finale est appelée phase de maintenance car c'est la phase où vous maintenez votre poids actuel par le biais d'un régime alimentaire sain et de l'exercice.

Recherche sur les façons amusantes d'exercer

L’exercice ne doit pas nécessairement se limiter à aller au gymnase et à soulever des poids. Alors que vous pouvez toujours le faire, pourquoi ne pas rendre votre exercice plus amusant et plus agréable en regardant différentes activités de fitness? Vous pouvez essayer des sports amusants et rigoureux comme l'escalade sur mur, le vélo, etc. Vous pouvez même essayer de rejoindre votre club de Zumba local afin de pouvoir faire tout cet exercice tout en dansant et en passant du temps avec vos nouveaux amis. Avoir un débouché agréable et efficace pour maintenir votre poids peut être un excellent moyen de vous motiver pendant cette phase finale.

Chaque phase du régime HCG a ses moments misérables autant que ses moments amusants. Parfois, nous boudons dans le coin pendant la deuxième phase alors que nous continuons à avoir envie de desserts, de malbouffe et d’autres aliments malsains, ou nous nous sentons parfois misérables de devoir aller au gymnase pour conserver ce corps pendant la phase finale. Mais pourquoi se concentrer sur le négatif? À la fin de la journée, notre régime alimentaire correspond à ce que nous en faisons. Par conséquent, nous assurer que nous avons des points de vente sains que nous pouvons utiliser lorsque les conditions sont difficiles nous permet de rester motivés et heureux dans notre parcours vers la forme physique.

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