RÉSOLUTION DE NOUVEL AN POUR RESTER FIT

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Noël et le nouvel an sont le moment où la nourriture, les boissons et la joie de vivre sont une règle. Nous avons donc tendance à faire face aux ballonnements, à l'indigestion et à la prise de poids. Pour rester en bonne santé, un certain équilibre est essentiel.
Les voici…

  • Amla améliore le fonctionnement du foie et inclut donc son jus ou sa poudre diluée dans de l'eau sur un estomac vide, ce qui facilite la digestion.
  • Ajoutez une cuillère à thé de blé ou de son d'avoine sur votre pâte à roti. Vous pouvez même remplacer le rotis par dalia car le dalia est une farine non raffinée.
  • Buvez de l'eau chaude toute la journée pour faciliter la digestion et éliminer les toxines. Buvez du thé aux herbes ou du thé vert car ils sont riches en antioxydants.
  • Buvez de l'eau en supplément la semaine suivante car de nombreux aliments consommés pendant les indulgences sont riches en sodium.
  • Une activité physique supplémentaire pendant environ une semaine serait utile.
  • Des dîners légers sont le meilleur moyen de supprimer des calories supplémentaires, car vous en avez assez consommé la semaine précédente.
  • Évitez le sucre et les boissons diététiques complètement.
  • Incluez les tomates, les carottes et les radis crus dans votre alimentation, car ils contiennent des enzymes qui facilitent la digestion.
  • Évitez le lait et le paneer pendant quelques jours. Pour maintenir les niveaux de calcium, ajoutez du lait caillé (à base de lait écrémé), une cuillerée à thé de graine de lin et jusque dans votre alimentation.

Alors, prenez la résolution cette année de suivre ces règles pour rester en forme et vous amuser aussi.

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